Rafał Bytomski – Trener przygotowania motorycznego i trener personalny
Osiągnij wyższy poziom sprawności, poprawiając siłę, szybkość i wytrzymałość.
Trener przygotowania motorycznego i trener personalny – Rafał Bytomski
Osiągnij wyższy poziom sprawności, poprawiając siłę, szybkość i wytrzymałość.
Jak mogę Ci pomóc?
Trener rafał bytomski
Nazywam się Rafał Bytomski, jestem absolwentem AWF Katowice i specjalizuję się w treningach motorycznych i kondycyjnych. Współpracuję z czołowymi klubami śląskimi, pielęgnując pasję do zdrowego stylu życia.
przebadanych osób
klubów współpracujących
lat doświadczenia
godzin szkoleń i stażów
Opinie moich podopiecznych
Kluby z którymi współpracuję
Trening motoryczny Sucha Beskidzka
Aktualnie koncentruję się na treningach dla dorosłych i dzieci z powiatu suskiego oraz okolic. Spotkasz mnie w Beskidzkim Centrum Motorycznym w Zawoi.
Trening motoryczny Jordanów, Maków Podhalański, Stryszawa, Zawoja, Budzów
Blog Trenera Rafała Bytomskiego
Na moim blogu dzielę się pasją do ćwiczeń siłowych, zdrowego stylu życia i sportowej aktywności. Jako specjalista od przygotowania motorycznego i kondycyjnego, opisuję swoje doświadczenia z pracy z renomowanymi klubami piłkarskimi, takimi jak Górnik Zabrze i Zagłębie Sosnowiec. Oprócz wskazówek treningowych, inspiruję do dbania o dietę i aktywności na świeżym powietrzu – od biegania, przez pływanie, po wędrówki górskie. Jeśli chcesz poprawić swoją formę i zdrowie, znajdziesz tu wiele przydatnych informacji.
– Trener Rafał Bytomski
Słów kilka o motywacji
Tym razem nie znajdziecie tutaj informacji o tym, jak się zmotywować oraz czym właściwie jest motywacja. Aczkolwiek sam nie jestem do końca pewny czy właściwie jest tak do końca. Osobiście wyznaje zasadę, że w tym co mówię zawsze jest 50% prawdy i 50% nie prawdy....
Indeks i ładunek glikemiczny wybranych produktów
Zrozumienie indeksu i ładunku glikemicznego jest kluczowe dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać i dbać o swoje samopoczucie. Indeks glikemiczny (IG) to miara, która pokazuje, jak szybko spożywane węglowodany podnoszą poziom glukozy we krwi. Z kolei ładunek...
Zasady skutecznego odżywiania
1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami. Zalecane są co najmniej 3 posiłki dziennie lecz wskazane 4-5 posiłki, oparte o pełnowartościowe i o niskim stopniu przetworzenia produkty. Ważne są też regularne pory posiłków. Organizm funkcjonuje...
Opanuj sztukę przysiadu: Jak osiągnąć idealną technikę i zwiększyć efektywność ruchową
Przysiad w codziennym życiu i treningu sportowym: Zrozum jego znaczenie Jest to z pewnością fundamentalny wzorzec ruchowy, który występuje nieustannie w ciągu dnia. Wykonując zarówno czynności dnia codziennego: wiązanie butów, podniesienie przedmiotu z podłoża,...
Functional Movement System (FMS) – podstawy
Zastosowanie Functional Movement System (FMS) w sporcie i codziennym życiu: Od bólu do optymalnej aktywności Functional Movement System (FMS) jest koncepcją która została stworzona, aby zidentyfikować dysfunkcje naszego narządu ruchu. Pierwotnie odnosiła się wyłącznie...
Motoryka, czyli wynalazek współczesnego sportu
Wyższy poziom motoryki: Klucz do sukcesu w sporcie Zapraszam wszystkich do mojego świata, gdzie zajmiemy się wyższym poziomem motoryki. Ten jak to nazywam wyższy poziom będzie polegał na odpowiedzeniu sobie na wiele pytań związanych z przygotowaniem motorycznym i...
Trening motoryczny Sucha Beskidzka
Aktualnie koncentruję się na treningach dla dorosłych i dzieci z powiatu suskiego oraz okolic. Spotkasz mnie w Beskidzkim Centrum Motorycznym w Zawoi.
Trening motoryczny Jordanów, Maków Podhalański, Stryszawa, Zawoja, Budzów
Sprawdź swoją motorykę w cenie 150 zł
Zapraszam cię do Beskidzkiego Centrum Motorycznego w Zawoi na profesjonalne testy motoryczne, które pozwolą Ci ocenić Twoją sprawność. Po testach otrzymasz profesjonalny raport oraz ćwiczenia i zdecydujesz, czy chcesz dalej współpracować.