Indeks i ładunek glikemiczny

Indeks i ładunek glikemiczny

Podstawy zdrowego odżywiania: Rola indeksu i ładunku glikemicznego Każdy z nas chce żyć zdrowo i mieć ładną sylwetkę. Ale jest  problem, dieta. Nakładając sobie jedzenie na talerz pewnie zastanawialiście się czy właściwie...
Zasady skutecznego odżywiania

Zasady skutecznego odżywiania

1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez „podjadania” między posiłkami. Zalecane są co najmniej 3 posiłki dziennie lecz wskazane 4-5 posiłki, oparte o pełnowartościowe i o niskim stopniu przetworzenia produkty. Ważne...