utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna
Główne mięśnie nóg i bioder Przysiad z sztangą na plecach Przysiad bez obciążenia Przysiady ze sztanga na plecach w rozkroku Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej Przysiad na hack – maszynie „Dzień dobry”...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna
Stretching służy zwiększeniu ruchomości w stawie. Dla każdego stawu jest przewidziana optymalna ruchomość związana z jego codziennym funkcjonowaniem. Wiele dyscyplin sportowych jak:gimnastyka, street workout, kulturystyka, taniec, sztuki walki, biegi...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Odżywianie
Skupimy się tutaj na dynamicznych ćwiczeniach siłowych jak: podrzut, rwanie i martwy ciąg. Przy wykonywaniu powyższych ćwiczeń bardzo istotna jest umiejętność motoryczna jaką jest moc. Moc jest połączeniem szybkości i siły oraz jest niezbędna przy...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna
Mięśnie brzucha to symbol siły fizycznej. Są to jedne z podstawowych mięśni stabilizujących w ciele. Głównie stabilizują one miednicę i dolną część pleców. Dodatkowo poprawiają działanie układu pokarmowego i oddechowego. Innymi...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Odżywianie
Ostatnim artykułem który został omówiony w ogólnym zarysie było „żywienie w sporcie”. Jak zapewne pamiętacieartykuł został przedstawiony w siedmiu punktach, a mianowicie: energia, węglowodany, białko, tłuszcze,...
