Mięśnie nóg i bioder

utworzone przez | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna | 0 komentarzy

Główne mięśnie nóg i bioder

Przysiad z sztangą na plecach

Przysiad bez obciążenia

Przysiady ze sztanga na plecach w rozkroku


Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej

Przysiad na hack – maszynie

„Dzień dobry” na ugiętych nogach

Wykroki ze sztangielkami

Unoszenie bioder w pozycji leżąc tyłem

Prostowanie biodra z linką dolnego wyciągu

Prostowanie biodra w leżeniu na brzuchu

Przywodzenie nóg na maszynie

Odwodzenie nóg na maszynie

Odwodzenie nogi w leżeniu na boku

Prostowanie podudzi na maszynie siedząc

Zginanie podudzi na maszynie leżąc

Wspięcia na palce stojąc z sztangą

Wspięcia na palce siedząc na maszynie

Zobacz inne artykuły

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sprawdź swoją motorykę w cenie 150 zł

Zapraszam cię do Beskidzkiego Centrum Motorycznego w Zawoi na profesjonalne testy motoryczne, które pozwolą Ci ocenić Twoją sprawność. Po testach otrzymasz profesjonalny raport oraz ćwiczenia i zdecydujesz, czy chcesz dalej współpracować.

ZAPYTAJ O TERMIN