Mięśnie nóg i bioder

utworzone przez | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna | 0 komentarzy

Główne mięśnie nóg i bioder

Przysiad z sztangą na plecach

Przysiad bez obciążenia

Przysiady ze sztanga na plecach w rozkroku


Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej

Przysiad na hack – maszynie

„Dzień dobry” na ugiętych nogach

Wykroki ze sztangielkami

Unoszenie bioder w pozycji leżąc tyłem

Prostowanie biodra z linką dolnego wyciągu

Prostowanie biodra w leżeniu na brzuchu

Przywodzenie nóg na maszynie

Odwodzenie nóg na maszynie

Odwodzenie nogi w leżeniu na boku

Prostowanie podudzi na maszynie siedząc

Zginanie podudzi na maszynie leżąc

Wspięcia na palce stojąc z sztangą

Wspięcia na palce siedząc na maszynie

Zobacz inne artykuły

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

terapia SI, treningi, fizjoterapia w jednym miejscu

Umów się na wizytę w naszym gabinecie lub z dojazdem – fizjoterapia dorosłych i dzieci, trening kondycyjny, motoryczny, integracja sensoryczna i masaż. Pracujemy kompleksowo – redukujemy ból, wspieramy sprawność i uczymy świadomej pracy z ciałem.

Zapisuję się