1. Wybierz odpowiednią siłownię
Poszperaj trochę w internecie, poczytaj na forach oraz zapytaj się znajomych, jaką siłownię polecają. Opinie nie biorą się znikąd i z pewnością mogą ułatwić podjęcie wyboru. Zapytaj o wyposażenie, rozmieszczenie poszczególnych urządzeń. Nie pomiń również tego, aby dowiedzieć się kto tam chodzi, więcej kobiet lub mężczyzn. Jak zachowują się trenerzy oraz pracownicy recepcji. No i chyba najważniejsze, jeśli szukać by jednego słowa które utożsamia to wszystko co jest powyżej. To zapytajcie jaki klimat ma siłownia 🙂
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/silownia_1.png)
2. Zabierz znajomego
Może to bardzo wiele ułatwić. Zabierając kogoś kogo znamy, jest nam zdecydowanie łatwiej. Zasada w grupie raźniej, świetnie się tutaj sprawdza. Z pewnością zyskuje się na pewności siebie i na otwartości. Niestety może to być problem przy wspólnych ćwiczeniach. Dlaczego bo przebywanie razem skłania Nas do gadulstwa. Więc jak rozmawiamy to róbmy to z głową, aby to nie był, nasz główny cel wizyty na siłowni.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/bieganie.png)
3. Może zajęcia grupowe?
Ten typ zajęć ma to do siebie, że bardzo szybko jednoczy całą grupę. A osoby z takich zajęć są sympatyczne i otwarte do innych. Nie ma tutaj czasu, aby patrzeć na innych ponieważ trzeba się skupić na układzie i myśleć przy ćwiczeniach. Jestem pewny, że po takich zajęciach przybędzie Wam kolejnych znajomych.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/zajecia_grupowe.png)
4. Spraw sobie przyjemność
Postaraj się przed pójściem na siłownię, podnieś swoją pewność siebie. Jak to zrobić, a np. kup sobie fajne ubrania na siłownię. Oczywiście rób to z umiarem. Bo i tak będzie wiadomo, że jesteś pierwszy raz na siłowni. Dlatego ostrożnie bo możesz uzyskać odwrotny skutek.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/bieganie2.png)
5. Pomoc pracownika siłowni
Udając się na siłownie poproś o pomoc trenera lub pracownika recepcji o oprowadzenie i odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytania. Nie krępuj się. Pytaj. To pracownicy są dla Ciebie, nie odwrotnie. To Ty masz się czuć dobrze bo oni dzięki Tobie mają pracę.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/silownia_2.png)
6. Obgadywanie na siłowni
Zapamiętajcie jedną rzecz. Poza siłownią czy na niej obgadywanie zawsze było i zawsze będzie. Nie ważne jest miejsce. Ja obserwuje jednak, iż na siłownie obecnie przychodzi bardzo wiele osób i każdy szanuje się wzajemnie. Dlaczego ? Bo każdy kiedyś zaczynał.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/silownia_3.png)
7. Miej plan i cel
Poukładaj sobie wszystko w głowie. Po co chcesz iść na siłownię, jaki jest twój główny cel. Może dlatego, aby poznać fajnych ludzi i dla zdrowia. Zaplanuj sobie ile chcesz razy chodzić na siłownie oraz kiedy masz czas. Nie zostawiaj tego przypadkowi, a z pewnością pomoże Ci to w drodze do twojego celu.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/silownia_4.png)
8. Poproś o pomoc trenera
Nie czekaj, podejdź to trenera i poproś go o pomoc. Trener ma za zadanie Cie poinstruować jak bezpiecznie korzystać z sprzętu oraz dać ogólne wskazówki do wykonywanych ćwiczeń.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/silownia_5.jpg)
9. Przywitaj się
To jedna z ważniejszych rzeczy. Nie przemykaj bokiem, nie pokazując się innym. Uśmiechnij się, podaj rękę. Zwykłe cześć to bardzo wiele i z pewnością pozwoli przełamać pierwsze lody.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/Rafal_1.png)
10. Jeśli nic Cię nie przekonuje, ćwicz w domu
Zawsze istnieje możliwość, aby ćwiczyć samemu w domu lub a zewnątrz poza siłownią. Jeśli nie wiesz jak się za to zabrać umów się z trenerem na konsultacje online. Z pewnością doradzi Ci i pomoże.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/Rafal_2.png)
Podsumowując – wszystkie powyższe punkty powinny Wam pomóc, aby przełamać pierwsze lody przed pójściem na siłownię. Wierzę w to, że tak będzie oraz w to, iż ten artykuł będzie dla Was pomocny 🙂
Więc uśmiech na twarzy i idziemy po swoją wymarzoną sylwetkę 🙂
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/Rafal_3.png)
0 komentarzy