Zrozumienie indeksu i ładunku glikemicznego jest kluczowe dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać i dbać o swoje samopoczucie. Indeks glikemiczny (IG) to miara, która pokazuje, jak szybko spożywane węglowodany podnoszą poziom glukozy we krwi. Z kolei ładunek glikemiczny (ŁG) daje bardziej kompletny obraz, uwzględniając nie tylko szybkość, ale i ilość węglowodanów w porcji pokarmu. Zrozumienie tych wskaźników pomaga w podejmowaniu świadomych decyzji żywieniowych, które mogą wpływać na naszą wagę, energię i ogólne zdrowie. Poniżej przedstawiam wybranych produktów indeks i ładunek glikemiczny wybranych produktów.
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-1-1.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-2.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-3.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-4.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-5.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-6.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-7.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-8.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-9.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-10.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-11-1024x838.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-12.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-13.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-14.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-15.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-16.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-17.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-18.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-19.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-20.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-21.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-22.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-23.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-25-1024x773.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-24.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-26.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-27.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-28.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-29.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-30.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-31.png)
![](https://trenerbytomski.pl/wp-content/uploads/2024/03/1-32.png)
0 komentarzy