utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Odżywianie
Wśród wszelkich dostępnych badań naukowych panuje przekonanie, iż dieta stanowi bardzo istotny element wpływający na poziom wydolności organizmu. Tyczy się to zarówno osób chcących poprawić sprawność fizyczną czy jakość swojego życia jak...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna
W poprzednich artykułach rozważaliśmy zasady utraty masy ciała, zastanówmy się teraz jak zwiększyć masę ciała. Zwiększenie masy ciała możemy uzyskać poprzez zwiększenie tkanki tłuszczowej – co jest zjawiskiem niekorzystnym lub zwiększenie tkanki...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna
Z poprzedniego artykułu wiecie już, że istotne jest wolne i systematyczne odchudzanie, redukcja kalorii na poziomie około 20% dziennego zapotrzebowania energetycznego przynosi najbardziej optymalne rezultaty. Dodatkowe uszczuplenie spożycia...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna
Dokładne analizowanie każdego wykonywanego ćwiczenia wymaga poznania ruchów tułowia i kończyn, które sąmożliwe dzięki stawom. Celem tego artykułu jest nauczenie rozpoznawania stawów oraz ruchów w nich zachodzących. Zrozumienie tej tematyki ułatwi...
utworzone przez Rafał Bytomski | mar 26, 2024 | Kompendium wiedzy - aktywność fizyczna
Definicja i znaczenie zdolności motorycznych w codziennym życiu Na początku zdefiniujmy czym właściwie są „zdolności motoryczne”, które również są określane jako „sprawnościfizyczne”. Mówiąc w najprostszy sposób,...
