Rafał Bytomski – Trener przygotowania motorycznego i trener personalny
Osiągnij wyższy poziom sprawności, poprawiając siłę, szybkość i wytrzymałość.
Trener przygotowania motorycznego i trener personalny – Rafał Bytomski
Osiągnij wyższy poziom sprawności, poprawiając siłę, szybkość i wytrzymałość.
Jak mogę Ci pomóc?
Trener rafał bytomski
Nazywam się Rafał Bytomski, jestem absolwentem AWF Katowice i specjalizuję się w treningach motorycznych i kondycyjnych. Współpracuję z czołowymi klubami śląskimi, pielęgnując pasję do zdrowego stylu życia.
przebadanych osób
klubów współpracujących
lat doświadczenia
godzin szkoleń i stażów
Opinie moich podopiecznych
Kluby z którymi współpracuję
Trening motoryczny Sucha Beskidzka
Aktualnie koncentruję się na treningach dla dorosłych i dzieci z powiatu suskiego oraz okolic. Spotkasz mnie w Beskidzkim Centrum Motorycznym w Zawoi.
Trening motoryczny Jordanów, Maków Podhalański, Stryszawa, Zawoja, Budzów
Blog Trenera Rafała Bytomskiego
Na moim blogu dzielę się pasją do ćwiczeń siłowych, zdrowego stylu życia i sportowej aktywności. Jako specjalista od przygotowania motorycznego i kondycyjnego, opisuję swoje doświadczenia z pracy z renomowanymi klubami piłkarskimi, takimi jak Górnik Zabrze i Zagłębie Sosnowiec. Oprócz wskazówek treningowych, inspiruję do dbania o dietę i aktywności na świeżym powietrzu – od biegania, przez pływanie, po wędrówki górskie. Jeśli chcesz poprawić swoją formę i zdrowie, znajdziesz tu wiele przydatnych informacji.
– Trener Rafał Bytomski
Rozciąganie (stretching)
Stretching służy zwiększeniu ruchomości w stawie. Dla każdego stawu jest przewidziana optymalna ruchomość związana z jego codziennym funkcjonowaniem. Wiele dyscyplin sportowych jak:gimnastyka, street workout, kulturystyka, taniec, sztuki walki, biegi...
Ćwiczenia całego ciała
Skupimy się tutaj na dynamicznych ćwiczeniach siłowych jak: podrzut, rwanie i martwy ciąg. Przy wykonywaniu powyższych ćwiczeń bardzo istotna jest umiejętność motoryczna jaką jest moc. Moc jest połączeniem szybkości i siły oraz jest niezbędna przy wykonywaniu...
Mięśnie brzucha – stablizacja i równowaga
Mięśnie brzucha to symbol siły fizycznej. Są to jedne z podstawowych mięśni stabilizujących w ciele. Głównie stabilizują one miednicę i dolną część pleców. Dodatkowo poprawiają działanie układu pokarmowego i oddechowego. Innymi mięśniami stabilizacyjnymi są:...
Zdolności motoryczne – Kompleksowy przewodnik
Definicja i znaczenie zdolności motorycznych w codziennym życiu Na początku zdefiniujmy czym właściwie są "zdolności motoryczne", które również są określane jako "sprawnościfizyczne". Mówiąc w najprostszy sposób, jest to zbiór umiejętności ruchu człowieka, które mają...
Jak pokonać strach przed pójściem na siłownię
1. Wybierz odpowiednią siłownię Poszperaj trochę w internecie, poczytaj na forach oraz zapytaj się znajomych, jaką siłownię polecają. Opinie nie biorą się znikąd i z pewnością mogą ułatwić podjęcie wyboru. Zapytaj o wyposażenie, rozmieszczenie...
Indeks i ładunek glikemiczny
Podstawy zdrowego odżywiania: Rola indeksu i ładunku glikemicznego Każdy z nas chce żyć zdrowo i mieć ładną sylwetkę. Ale jest problem, dieta. Nakładając sobie jedzenie na talerz pewnie zastanawialiście się czy właściwie skomponowaliście posiłek. Kluczowe może...
Trening motoryczny Sucha Beskidzka
Aktualnie koncentruję się na treningach dla dorosłych i dzieci z powiatu suskiego oraz okolic. Spotkasz mnie w Beskidzkim Centrum Motorycznym w Zawoi.
Trening motoryczny Jordanów, Maków Podhalański, Stryszawa, Zawoja, Budzów
Sprawdź swoją motorykę w cenie 150 zł
Zapraszam cię do Beskidzkiego Centrum Motorycznego w Zawoi na profesjonalne testy motoryczne, które pozwolą Ci ocenić Twoją sprawność. Po testach otrzymasz profesjonalny raport oraz ćwiczenia i zdecydujesz, czy chcesz dalej współpracować.